Olá pessoal, meu nome é Rafael Maciel (Instagram: @rafanutrir), sou nutricionista pós graduando em Nutrição Clínica Funcional e antes de qualquer coisa quero desejar-lhes um feliz 2015, um ano novo com muita saúde, sucesso, realizações pessoais e profissionais para você e toda sua família.
Por falar em Ano Novo, vocês fizeram a lista de desejos para este ano que se inicia ? Eu fiz a minha. E sempre há um item em comum à maioria da listas, ESSE ANO EU VOU EMAGRECER.
Na maioria esmagadora das vezes não conseguimos alcançar este objetivo. Mas sempre deixamos para amanhã a academia, a alimentação saudável, um ano inteiro se passa e a mesma promessa continua lá EMAGRECIMENTO.
Perda de tempo é achar que com atitudes iguais o resultado será diferente, NÃO SERÁ ! Se o sedentarismo, o açúcar, a gordura saturada, as frituras, o cigarro, a bebida alcóolica, o refrigerante continuarem fazendo parte de sua rotina, você NUNCA conseguirá cumprir essa promessa de Ano Novo.
Que tal fazer algo diferente agora em 2015 ? São apenas três passos:
1- Procure um médico de sua confiança e faça um check-up. Se estiver tudo certo, próximo passo.
2- Matricule-se numa academia ou comece a praticar alguma atividade física (caminhada, corrida, natação, etc) de acordo com a recomendação médica.
3- Procure um nutricionista, a orientação alimentar é fundamental para se atingir o corpo mais esbelto. Siga as orientações corretamente e aguarde a mudança.
Alimentar-se bem é fundamental, mais do que realizar dietas, temos que nos REEDUCAR. E essa missão é a mais complicada de todas. Mas já existem no mercado produtos que auxiliam na reeducação alimentar, como o Kolatrix Fiberfit que atua na saciedade (colágeno e fibras), no metabolismo (selênio quelato) e na inibição da lipogênese, na formação de novas células gordurosas (picolinato de cromo). 30 minutos antes do almoço e 30 minutos antes do jantar, auxiliará no controle da alimentação. Somando este produto à semente de chia o poder de saciedade é aumentado, além de enriquecê-lo com Ômega 3, um poderoso antiinflamatório, excelente para a saúde cardiovascular e cerebral.
Espero que este texto tenha acendido a chama da determinação e da disciplina em vocês e que nos reencontremos em 31/12/2015 com todos as promessas cumpridas. Feliz 2015 !!
Rafael Maciel – Nutricionista (CRN/1 9571)
